как стать счастливой

15 шагов к счастью

Вам еще нет даже 30, а экзистенциальный кризис уже подбирается к вам одинокими зимними вечерами? Как правило, дело вовсе не в том, что в вашей жизни что-то идет не так — скорее всего, у вас все в порядке, вы живете, окруженный комфортном, и в этом состоит вся проблема: вам не хватает развития. Но счастье — очень субъективная неуловимая субстанция, и каждый в силах увеличить количество счастья в своей жизни.

Предлагаем 15 шагов к тому, чтобы стать счастливее:

1. Вспомните 5 людей, с которыми вы больше общаетесь и опишите их основные недостатки — это ваше «зеркало», т.е.ваши недостатки. Обратите на них внимание и попытайтесь исправить.

2. Подумайте, кто из ваших друзей и знакомых действует как энергетический вампир (например, постоянно жалуется) и попытайтесь свести общение с ними к минимуму. Даже если они прекрасные люди, вы не обязаны выслушивать их целыми днями. Зачастую редкое общение несет куда больше ценности для всех.

3. Вспомните, кто из ваших знакомых обладает теми качествами, которые вам хотелось бы приобрести (или просто людей, которые чем-то вас вдохновляют), и старайтесь наладить общение с ними: находясь в определенном кругу людей, вы даже невольно переймете их черты.

4. Найдите увлечение (изучение языков, спорт, творчество и т.д.) и сформируйте круг общения по интересам, который, с одной стороны, заставит вас не бросать увлечение и, с другой стороны, будет сильно отличаться от вашего, а значит, будет развивать вас в новом направлении.

5. Начните читать настоящие печатные книги взамен бессмысленного тыкания по ссылкам в смартфоне. Не знаете с чего начать? Найдите топ-100 книг и выберите самые вдохновляющие из них. Вы удивитесь, как много вы упускали, когда не читали книг.

6. Освойте технику глубокого дыхания: всего 10 минут в день способны внести больше счастья и спокойствия в вашу жизнь. (Почему это так? Читайте в статье Как научиться дышать правильно )

7. Займитесь спортом. Согласно восточной философии, спорт приводит в баланс первую чакру, которая отвечает за желание жить и то, как крепко вы стоите на ногах. Это ли не основа счастья?

8. Приведите в порядок систему питания.

9. Найдите увлечение, способное впоследствии стать делом вашей жизни, вашим предназначением. Вот несколько советов, как это сделать:

  • Спросите у своих знакомых, что они потеряли бы, если бы не встретили вас?
  • Ответьте себе на вопрос, чем вы готовы заниматься, даже когда у вас выходной день?
  • Вспомните, кем вы хотели стать в детстве и можно ли сейчас в том или ином виде воплотить эту мечту?
  • Наконец, не обдумывайте сразу, как на увлечении можно заработать и почему у вас это не получится. Просто искренне займитесь любимым делом, и все получится во временем.

10. Бросьте нелюбимую работу (если у вас такая возможность), и в вашей голове освободиться масса места для новых идей, в том числе по поиску новой работы или созданию собственного дела.

11. Порвите плохие отношения или наладьте те, что еще можно спасти. Не нужно лениться и обвинять во всем вторую половину — поменьше гордости и побольше искренности и терпения.

12. Отбросьте рациональность и заработайте на то, о чем всегда мечтали, но считали это недоступным. По-настоящему желанное приобретение способно дать массу энергии и новых идей.

13. Старайтесь хотя бы раз в неделю посещать новое место: не кафе или бар, а интересное культурное событие или достопримечательность.

14. Если вы решили действовать приведенным рекомендациям, подумайте, какие из них соблюдать будет сложнее всего. Составьте список из 10 целей на 3 месяца на основе них. Каждый день пишите дневник и фиксируйте достижения по каждой из целей (даже если ничего не сделано, это нужно записать). Известно, что сам факт измерения показателей способствует их улучшению: даже без особых усилий в вашей жизни начнутся изменения.

15. Наконец, не воспринимайте свои цели и намерения как задание в школе: вам не нужно достичь все цели сразу, вам нужно лишь выстроить тенденцию стойкого улучшения вашей жизни и увеличения счастья в ней. Тот факт, что вы делаете хотя бы что-то без сильных усилий намного лучше ситуации, когда вы ведете себя образцово и вскоре срываетесь в старую пропасть.

Будем рады, если какие-то из советов покажутся вам интересными, но лучше всего они работают комплексно. Главное — начать с малого и не пытаться стать счастливым в одночасье, ведь счастье тоже долгая работа, пускай и приятная.

0

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *